{"id":36,"date":"2019-08-03T09:02:39","date_gmt":"2019-08-03T07:02:39","guid":{"rendered":"http:\/\/www.camping-du-stade.com\/?p=36"},"modified":"2020-05-15T01:54:01","modified_gmt":"2020-05-14T23:54:01","slug":"voyage-en-avion-pour-ne-plus-souffrir-du-decalage-horaire","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.camping-du-stade.com\/2019\/08\/03\/voyage-en-avion-pour-ne-plus-souffrir-du-decalage-horaire\/","title":{"rendered":"Voyage en avion: pour ne plus souffrir du d\u00e9calage horaire"},"content":{"rendered":"

Une fois que votre voyage vous am\u00e8ne \u00e0 changer de fuseau horaire, vous pourriez souffrir du d\u00e9calage horaire. C’est un probl\u00e8me qui se pose si vos activit\u00e9s professionnelles ou vos voyages d’agr\u00e9ment vous emportent vers des contr\u00e9es lointaines, il y a de fortes chances o\u00f9 vous le subirez aussi. De plus, les effets du d\u00e9calage horaire peuvent se faire sentir pendant le vol mais pas seulement apr\u00e8s. Ci-apr\u00e8s quelques conseils d’experts pour faire face au jetlag.<\/p>\n

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Que faire avant le voyage ?<\/h2>\n

\"\"Si vous envisagez un premier voyage qui vous fait changer de fuseau horaire, il faut vous pr\u00e9parer \u00e0 l’avance pour ne pas souffrir du d\u00e9calage horaire. Par exemple, ne soyez pas trop rigide quant \u00e0 vos horaires de repas et de sommeil. De cette mani\u00e8re, votre organisme aura plus de facilit\u00e9 \u00e0 s’adapter au changement et \u00e0 r\u00e9cup\u00e9rer apr\u00e8s le vol. Certains disent qu’il est plus avantageux de s’endormir tard afin d’\u00eatre bien fatigu\u00e9 et de bien dormir dans l’avion, mais ce n’est pas forc\u00e9ment une bonne option. Il est toujours recommand\u00e9 de bien vous reposer avant le d\u00e9part et passer une bonne nuit avant d’embarquer.<\/p>\n

Une fois dans l’avion<\/h2>\n

\"\"Dans l’avion, on vous offrira probablement des boissons alcoolis\u00e9es. R\u00e9sistez \u00e0 la tentation d’en boire, bien que ce soit gratuit, parce que les effets de l’alcool en altitude sont souvent n\u00e9fastes. Vous risquez de vous fatiguer plus facilement et de vous d\u00e9shydrater, ce qui va aggraver les effets du d\u00e9calage horaire. Aussi, restez sobre, cela vous aidera. \u00c9vitez aussi tout ce qui contient de la caf\u00e9ine, par contre, buvez beaucoup d’eau plate. Exit \u00e9galement les somnif\u00e8res, pr\u00e9f\u00e9rez une tasse de tisane, c’est plus efficace et plus sain. Bougez de temps en temps et faites quelques exercices pour une meilleure circulation sanguine.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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